致敬全體師生及同仁：

依據教育部107年5月31日臺教綜(五)字第1070080926號函示辦理，提醒您：

熱傷害徵兆：

體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等。

防熱傷害三要訣

一、 保持涼爽：

(一) 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。

(二) 儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有空調，建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。

(三) 室內加裝遮光窗簾，避免陽光的直接照射，並關掉非必要的燈和電器設備，避免產生更多熱量。

二、 補充水分：

(一)不論活動程度如何，應隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少喝2,000 ㏄白開水；但若醫囑限水者，應詢問醫師天氣炎熱，應喝多少量為宜。

(二) 戶外工作者或運動者建議每小時補充 2 至4 杯（1 杯為240c.c.）白開水，並避免菸酒。

(三) 可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促身體健康。

(四) 不可補充含酒精及大量糖分的飲料，以避免身體流失更多水分；避免喝太過冰冷的水，以避免胃不舒服。

三、 提高警覺：

(一)應避免於上午10 點至下午2 點外出，如果須外出，建議行走於陰涼處，塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。外出前 20 分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬係數之防曬乳，並每2小時補充1次。

(二) 於室內擺放溫度計，隨時了解室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適，並隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外活動。

熱傷害（如熱衰竭、熱痙攣及中暑等）相關資訊可至國民健康署「預防熱傷害傳播專區」參閱，網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440。

如於上課(班)期間，有相關熱傷害（如熱衰竭、熱痙攣及中暑等）

問題需要協助，請盡速與衛保組(分機：3251)聯繫。

學務處衛生保健組關心您的健康